Giảm ham muốn ở nam giới có thể gây ra bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, tâm lý căng thẳng, stress và lối sống không khoa học. Điều này dẫn đến việc mất phong độ và tự ti trong các "cuộc yêu". Nếu bạn gặp phải tình trạng giảm ham muốn tình dục hoặc không thỏa mãn sau khi quan hệ, hãy xem đây là dấu hiệu cho thấy sức khỏe sinh lý đang suy yếu và cần cải thiện sớm. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên và lành mạnh. Giải pháp từ thiên nhiên ở bài viết dưới đây sẽ hỗ trợ tăng cường sinh lực, giúp cánh mày râu sung mãn trở lại.

 

Suy giảm ham muốn ở nam giới: Những dấu hiệu nhận biết

Suy giảm ham muốn tình dục thường diễn ra chậm dần, không đột ngột. Dấu hiệu thường xuất hiện trong ít nhất một vài tháng trước đó. Tuy nhiên, để đánh giá chính xác, cần xem xét cả tần suất hoạt động tình dục và cảm xúc trước, trong và sau khi quan hệ.

 

1. Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm, là tình trạng rối loạn xuất tinh ở nam giới khi không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh. Thường xuất tinh sớm được định nghĩa khi thời gian giữa khi dương vật đưa vào âm đạo và xuất tinh chỉ kéo dài trong vòng 2 phút. Điều này gây ảnh hưởng không chỉ đến cảm xúc của nam giới trong cuộc giao hợp mà còn đối với đối tác của họ.

 

Hiện tượng xuất tinh sớm phổ biến và có thể xuất hiện từ độ tuổi 18 đến 59. Đây là tình trạng nam giới không thể kiềm hãm sự xuất tinh sớm sau khi dương vật được đưa vào âm đạo. Xuất tinh sớm gây cảm giác thất vọng, tự ti và ảnh hưởng đến tâm lý tình dục của cả nam giới và người phụ nữ.

Việc xuất tinh sớm có thể xảy ra trước hoặc ngay khi bắt đầu "cuộc yêu". Điều này tạo ra cảm giác hụt hẫng và cản trở việc tận hưởng quan hệ tình dục. Xuất tinh sớm cũng có thể gây ra mối lo ngại và đánh mất sự tự tin trong tình dục của nam giới, ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ và hạnh phúc gia đình.

 

2. Không đạt cực khoái - dấu hiệu của suy giảm sinh lý nam

Rối loạn cực khoái ở nam giới là tình trạng khi họ thường xuyên không thể đạt cực khoái, ngay cả khi có kích thích tình dục. Thường xảy ra đồng thời với xuất tinh chậm, nam giới trong trường hợp này lẽ ra có thể đạt cực khoái, nhưng lại gặp khó khăn và mất nhiều thời gian hơn để đạt được.

Ước tính thống kê cho thấy khoảng 8% nam giới gặp vấn đề trì hoãn hoặc không có cực khoái, ít phổ biến ở thanh niên và tăng lên theo độ tuổi. Rối loạn cực khoái khác với rối loạn cương dương hoặc giảm ham muốn tình dục, nhưng có thể cùng diễn ra ở một người đàn ông.

Một vấn đề nữa là "quan hệ không có cảm giác" khi nam giới không đạt được khoái cảm dù có kích thích tình dục, thậm chí trong trường hợp dương vật cương cứng và xuất tinh. Họ không thể đạt cực khoái trong mỗi lần giao hợp.

 

3. Đau hoặc cong dương vật khi cương

Khi dương vật cương, nếu xuất hiện các hiện tượng sau đây, có thể đó là dấu hiệu của bệnh lý giảm ham muốn ở nam:

• Đau tức trong dương vật: Do mảng xơ kéo các tổ chức xung quanh, gây khó lưu thông máu trong vật hang, dẫn đến cảm giác đau tức trong dương vật khi cương.

• Biến dạng dương vật: Dương vật có thể bị biến dạng, có chỗ to, chỗ nhỏ, chỗ lồi hoặc chỗ lõm. Điều này có thể làm chiều dài của dương vật co kéo và ngắn lại. Góc cong của dương vật càng lớn, mức độ nặng của bệnh càng cao.

• Ảnh hưởng đến chức năng cương: Dương vật cong có thể ảnh hưởng đến chức năng cương, gây đau và cản trở quá trình đưa dương vật vào trong âm đạo khi giao hợp.

Dương vật cong là bệnh lý lành tính, thường do các mảng xơ hoặc cục xơ cứng phát triển giữa hai lớp áo của tổ chức cương ở dương vật. Mảng xơ có thể phát triển tại mặt lưng dương vật khiến dương vật cong gấp khúc lên trên, hoặc tại mặt bụng dương vật khiến dương vật cong gấp khúc xuống dưới. Trong một số trường hợp, mảng xơ phát triển ở cả hai mặt làm khiến dương vật lồi lõm và ngắn lại.

 

4. Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật không đủ cứng hoặc không duy trì được sự cương cứng để thỏa mãn hoạt động tình dục. Đây là biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Quá trình cương là một quá trình sinh lý phức tạp, bao gồm hệ thống thần kinh, tâm thần, nội tiết, mạch máu và cấu trúc dương vật, nhằm đưa máu tới thể hang nhiều, giúp dương vật cương cứng. Bất kỳ trở ngại nào trong quá trình này, dù nhỏ nhất, cũng có thể gây rối loạn cương.

Rối loạn cương dương không phải là một bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng của nam giới, nhưng nó có tác động lớn đến chất lượng cuộc sống và sự tự tin của họ. Đây là một vấn đề phổ biến và ngày càng tăng trưởng trong xã hội hiện đại. Tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình và chất lượng quan hệ tình dục.

 

Bật mí cách khắc phục giảm ham muốn nam giới đơn giản và hiệu quả

 

1. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống 

Để có sức khỏe tốt và đời sống tình dục viên mãn, nam giới cần thay đổi những thói quen không tốt hàng ngày. Hãy tuân thủ ăn uống đúng giờ và không bỏ bữa, điều này rất quan trọng để duy trì và bảo vệ sức khỏe. Nên cố gắng đi ngủ trước 23 giờ và ngủ ít nhất 7 tiếng, bởi bữa ăn và giấc ngủ đều là hai yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.

Việc từ bỏ những thói quen xấu có hại cho sức khỏe như hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng các chất kích thích sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng sức khỏe và tăng cường ham muốn tình dục.

 

2. Chế độ ăn uống cân bằng giúp cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở nam giới 

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và chức năng sinh lý cho nam giới. Có nhiều loại thực phẩm có khả năng tăng cường hormone testosterone giúp tăng ham muốn tình dục, như gừng, hành tây, hàu, sô cô la đen, thịt bò, súp lơ, trà xanh, hạnh nhân,... Bằng việc ăn uống lành mạnh và cân đối, nam giới có thể kích thích lưu thông máu, tăng cường năng lượng và sức bền trong hoạt động tình dục, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy ham muốn tình dục.

Chú trọng đến việc ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam trong chế độ dinh dưỡng là một điểm quan trọng. Đồng thời, nên thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm tốt cho sinh lý như hàu, cá hồi, trứng gà, các loại hạt, củ dền, táo, bơ, hành tây,...

Ngoài việc thêm vào thực đơn những thực phẩm tốt cho sinh lý, nam giới cần kiêng ăn đồ chiên rán, đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt và thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế nếu bị suy giảm ham muốn. Những thói quen ăn uống không hợp lý này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý và ham muốn tình dục của nam giới.

 

3. Tập thể dục và giữ cân nặng lý tưởng 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục thường xuyên có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Tập thể dục đều đặn giúp cơ quan sinh dục có lưu lượng máu tốt hơn, giúp cải thiện chức năng tình dục và kiểm soát chứng rối loạn cương dương ở nam giới cũng như giúp nữ giới hưng phấn nhanh hơn.

Không chỉ thế, tập thể dục còn giúp tăng cường hormone cảm thấy dễ chịu tự nhiên, giúp chống lại căng thẳng và trầm cảm. Điều này giúp bạn thư giãn và tận hưởng những khoảnh khắc thân mật trong cuộc sống hơn.

Việc tập thể dục đều đặn cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng sức chịu đựng, giúp bạn tận hưởng hoạt động tình dục trong thời gian dài hơn. Bên cạnh nâng tạ để tăng cường testosterone và làm săn chắc các cơ quan trọng cho hoạt động tình dục, như cánh tay, cơ bụng và chân, việc thực hiện yoga cũng là một lựa chọn tốt. Yoga giúp tăng cường lưu thông máu và hoạt động tim mạch, đồng thời làm cho cơ thể linh hoạt hơn, điều này có thể làm cho kỹ năng tình dục trở nên thú vị hơn.

 

Một số bài tập đơn giản như Kegel, Squat, Plank, Chống đẩy, đi bộ nhanh và các tư thế yoga không chỉ giúp tăng cường sinh lý mà còn cải thiện vóc dáng và sức khỏe thể chất, cùng với việc gia tăng sản xuất endorphins (hormone tình yêu) cho nam giới. Những bài tập này là những phương pháp tự nhiên hữu ích để duy trì và cải thiện tình trạng giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

 

4. Giảm stress và cân bằng cuộc sống - bí quyết giúp cải thiện tình trạng giảm ham muốn của nam giới

Căng thẳng là một trong những yếu tố tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục của nam giới. Tình trạng căng thẳng có thể dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp, hai yếu tố có thể gây hại cho hoạt động tình dục và ham muốn tình dục.

Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể, căng thẳng tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và đạt cực khoái. Hơn nữa, căng thẳng có thể dẫn đến những thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu, gây tác động tiêu cực đến hoạt động tình dục.

Để giảm căng thẳng và cân bằng cuộc sống, nam giới nên quản lý công việc và thời gian một cách hợp lý. Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn đầu óc là cần thiết để lấy lại năng lượng cho cơ thể và tinh thần. Thỉnh thoảng, hãy tự thưởng cho bản thân và gia đình những chuyến đi chơi xa hoặc thư giãn cùng bạn bè để giảm bớt áp lực cuộc sống.

Tinh thần thoải mái và thư giãn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho cuộc sống tình dục của nam giới. Tìm kiếm cách giải quyết căng thẳng càng sớm càng tốt, để bạn có một sức khỏe tốt và cuộc sống tình dục viên mãn.

 

5. Liệu pháp thay thế testosterone - Giải pháp đơn giản và tiện lợi giúp cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nam giới

Testosterone là một hormone quan trọng ở nam giới, được sản xuất chủ yếu tại tinh hoàn và đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn các đặc điểm tính dục đặc trưng của nam giới. Ngoài ra, hormone này còn đảm nhiệm việc duy trì ham muốn tình dục và sản xuất tinh trùng. Bằng cách cân nhắc chế độ ăn uống và bổ sung những thực phẩm giàu kẽm và dopamine, nam giới có thể tăng cường sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng ham muốn tình dục một cách tự nhiên.

Hiện nay, có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp làm tăng hormone testosterone và kích thích ham muốn tình dục cho nam giới, và một trong số đó là hàu sống. Hàu chứa một lượng lớn kẽm và dopamine, những chất này có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, thúc đẩy sản xuất testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Ngoài hàu, các loại thực phẩm biển khác như chuối, đậu, bơ, xoài cũng chứa nhiều kẽm, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt là sức khỏe tình dục của nam giới. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày.

Tinh chất hàu 24H -  Bổ sung testosterone tự nhiên giúp cải thiện vấn đề suy giảm ham muốn ở nam giới

 

Tinh chất hàu 24H được chiết xuất nguyên chất từ bột thịt hàu New Zealand - một trong những vùng biển sạch nhất thế giới, chứa hàm lượng kẽm cao hơn hẳn hàu biển Việt Nam. Ngoài ra, trong viên uống Tinh chất Hàu 24H còn có các nguyên liệu quý như chiết xuất Sâm Ấn Độ, Liboost chiết xuất từ cây Tráng dương nhập khẩu từ Tây Ban Nha, Bột sừng hươu…Với bài thuốc đông y, Hàu 24H không chỉ giúp tăng cường sinh lực, số lượng & chất lượng tinh trùng mà Hàu 24H còn giúp tăng cường và ổn định chức năng thận, cải thiện đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm.

Với công thức đặc biệt và quy trình sản xuất tiên tiến, tinh chất hàu 24H cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe và sinh lý của nam giới. Sản phẩm này giúp cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ, tăng cường ham muốn và năng lượng hàng ngày.